Acabei de entrar em jejum!
Não, não é desses intermitentes.
Mas descobri que até o faço.
Umas das formas do jejum intermitente é esta:
Esta é possivelmente a fórmula mais usada e popular. Consiste em permanecer em jejum 16 horas por dia e em alimentar-se num intervalo de 8 horas. Esse método é o mais fácil de seguir, pois costumam incluir-se as 8 horas de sono. Por exemplo, se acabaste de jantar às 20h, a ingestão seguinte deve ser à hora de almoço. Muitas pessoas utilizam o intervalo das 10h às 18h para se alimentarem.
Segundo consta a ingestão de líquidos não conta, jolas incluídas!
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