A última caminhada da semana, com um acumulado de 25 quilómetros nos quatro dias em que me fiz à estrada.
Segunda-feira há mais.
sexta-feira, 10 de setembro de 2021
ACORDAR E...
Faz hoje 3 anos que me mudei para o Alentejo, na altura para o concelho do Alandroal.
No primeiro dia vim sozinho, até porque a Princesa ainda estava a trabalhar.
Num pequeno diário informático que tenho, escrevi assim nesse dia.
Alvorada às 7 horas e segui até Cabeça de Carneiro onde cheguei perto das 10 horas. Carro despejado, tempo para uma breve conversa com a Maria Espada - tia da Nélia - e fui até à CM Alandroal tratar do contrato da água. Almoço em Vila Viçosa no restaurante O Pio - comi arroz de marisco - e fui às compras ao Intermarché. Regressei a casa, fui conhecer o Joaquim, do café Rui e estive a arrumar tudo o que trouxe hoje para casa. O Luís Caeiro - pai do Tiago do Belenenses - é da MEO e está a tratar da instalação, ADSL ou Satélite, depende da qualidade, que vai demorar uns dias, pelo que ouvi o jogo de Portugal - venceu (1-0) a Itália, golo de André Silva - na Antena 1, à boa maneira antiga. Comi empadão ao jantar.
Faleceu aos 81 anos Jorge Sampaio, um dos políticos que mais admirei.
Que descanse em paz!
quinta-feira, 9 de setembro de 2021
ANTES DE ADORMECER
A equipa feminina do Benfica garantiu hoje a presença na fase de grupos da Liga dos Campeões.
Depois de ter empatado (1-1) na 1ª mão, na casa do Twente, Países Baixos, a equipa encarnada fez uma grande exibição no Benfica Campus, goleando as neerlandesas (tem que ser) com três golos de Cloé Lacasse - que grande exibição - e uma assistência para o golo de Nycole.
Segunda-feira realiza-se o sorteio, onde vamos conhecer a composição dos quatro grupos de quatro equipas.
Até amanhã.
DESPORTO ANTES DA CAMA
Últimos jogos da fase de grupos do Europeu de voleibol, que amanhã tem um dia de descanso antes dos oitavos de final que começam no sábado.
A BOCHECHUDA NA AREIA
Arrancou hoje na Figueira da Foz a Superfinal masculina e feminina, além da Final de Promoção.
LET'S LOOK AT THE TRAILER
Kate (2021)
#Estreia a 10 de setembro#
Meticulosa e hábil, Kate é a perfeita assassina. Inesperadamente, falha uma missão contra um membro da Yakuza, em Tóquio. Pouco depois, descobre que foi envenenada, uma morte brutalmente lenta que lhe dá menos de 24 horas para se vingar dos seus assassinos. À medida que o seu corpo se deteriora, Kate estabelece uma improvável ligação com a filha adolescente de uma das suas vítimas anteriores.
Com Mary Elizabeth Winstead, Miku Martineau, Woody Harrelson, Tadanobu Asano, Michiel Huisman, Jun Kunimura, Miyavi, Amelia Crouch, Ava Caryofyllis
Realização Cedric Nicolas-Troyan
Produção David Leitch, Kelly McCormick, Patrick Newall, Bryan Unkeless
A MEIO DA JORNADA
Acabei de entrar em jejum!
Não, não é desses intermitentes.
Mas descobri que até o faço.
Umas das formas do jejum intermitente é esta:
Esta é possivelmente a fórmula mais usada e popular. Consiste em permanecer em jejum 16 horas por dia e em alimentar-se num intervalo de 8 horas. Esse método é o mais fácil de seguir, pois costumam incluir-se as 8 horas de sono. Por exemplo, se acabaste de jantar às 20h, a ingestão seguinte deve ser à hora de almoço. Muitas pessoas utilizam o intervalo das 10h às 18h para se alimentarem.
Segundo consta a ingestão de líquidos não conta, jolas incluídas!
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